Lo que no sabías sobre los zapatos descalzos y 5 consejos para elegirlos
¿Cómo elegir zapatos descalzos, dónde comprarlos y qué marca es la mejor? En el artículo encontrarás consejos sobre cómo elegir zapatos descalzos para que estés satisfecho con tu compra. Creé el artículo basándome en mi experiencia con los zapatos (tanto de adultos como de niños).
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Contenido
¿Cómo se reconocen los zapatos descalzos?
Los zapatos descalzos tienen una suela delgada que se dobla bien tanto en dirección longitudinal como transversal. La suela se puede enrollar como un caracol imaginario. El grosor de la suela varía entre 1,2 y 5 milímetros. La suela del zapato es completamente plana, sin tacón y sin apoyo (a diferencia de los zapatos minimalistas). Los zapatos son anchos en la zona de los dedos. Los modelos de zapatos descalzos pueden diferir en forma, ancho y material, pero los principios de los zapatos descalzos siguen siendo los mismos. Cuando caminas con zapatos, tus pies sienten la superficie sobre la que caminas. ¿Cómo se reconocen los zapatos descalzos?
Calzado:
- Ofrece suficiente espacio para los dedos.
- Es plano y no tiene tacón.
- Tiene una suela muy fina y flexible (máximo 5 mm).
- Tiene un peso ligero.
- No deforma el pie y preserva la movilidad natural.
5 consejos para elegir zapatos descalzos
Al principio escribí cómo son los zapatos descalzos. Elegir zapatos descalzos es básicamente lo mismo que cualquier otro calzado, la única diferencia es que estás en la gama “descalzo” de zapatos descalzos. Depende del aspecto, material, tamaño, ancho y grosor de la suela. Caminar descalzo es importante para un desarrollo humano saludable. Si pasa todo el día con zapatos, los zapatos descalzos pueden resultarle atractivos precisamente por el gran espacio para los dedos y la suela fina. No todos los zapatos descalzos tienen el mismo ancho y suela del mismo grosor. Algunos zapatos tienen un grosor de suela de sólo 1 milímetro, otros de 2 a 3 milímetros y otros modelos de 4 milímetros. Mientras que algunos zapatos descalzos son más adecuados para pies estrechos, otros están hechos para pies anchos.
Concentrarse en:
- Material: ya sean zapatos de cuero, veganos o de una combinación de cuero y caucho u otro tipo de caucho, existe una amplia gama de modelos para elegir. Los zapatos pueden estar hechos de microfibra de poliéster, malla, lino o algodón. La suela puede ser de caucho, caucho o cuero moldeado y moldeado.
- Suela: si eres nuevo en el mundo de los zapatos descalzos, quizás prefieras una suela con un diámetro de 4 a 5 mm. Pero también puedes elegir zapatos con suela lo más estrecha posible. Tu decides. Por ejemplo, en Belenka puedes encontrar zapatos con suela de 4 mm, Feelmax tiene una suela de 2,5 mm y Vivobarefoot tiene una suela de 3 mm.
- Ancho del zapato: los zapatos descalzos también tienen diferentes anchos. Esto depende de qué tan anchos sean tus propios pies. Algunos zapatos se ajustan a un pie más estrecho, otros a uno más ancho. Tenga especial cuidado a la hora de elegir zapatos para niños. Personalmente, descubrí que los zapatos descalzos que el vendedor describió como “adecuados para un pie más ancho (empeine)” no me quedaban bien. Las marcas más específicas de zapatos para niños incluyen Bobux, mientras que las marcas más amplias incluyen Livie&Luca.
- Talla – Al igual que con los zapatos normales, elige la talla según la longitud del pie o la longitud de la plantilla. Las tiendas electrónicas con zapatos descalzos tienen marcas de tallas de calzado perfectamente desarrolladas, también puedes encontrar tablas de tallas donde puedes saber qué tan ancho es el zapato en tu talla y qué tan larga es la plantilla. Utilice esta información para elegir la talla de zapato adecuada.
- Cordones/Cordones/Cierre: puedes elegir entre zapatos con cordones, con cordones y con cremallera.
¿Cómo elegir una talla de zapato en la tienda online?
Traza tu pie y mide el largo y el ancho en la parte más ancha del pie. Algunos modelos de zapatos descalzos tienen una numeración especial y es posible que le queden una talla de zapato más pequeña de la que está acostumbrado. La siguiente tabla de tallas te ayudará a encontrar el zapato adecuado para ti. Si compras zapatos online, mide ambos pies con cuidado. El tamaño de los dos pies puede variar hasta en una talla.
Los zapatos deben ser pequeños para que no restrinjan el crecimiento y desarrollo natural del pie. Los zapatos demasiado pequeños pueden causar daños permanentes al pie. La talla de los zapatos de los niños se comprueba en función de la plantilla y debe comprobarse al menos una vez al mes en el caso de los niños pequeños. Si el zapato no tiene plantilla removible, será necesario medir el pie del niño con una cinta métrica o anotarlo en un papel. No es aconsejable apretar la punta del zapato ya que el niño podría tambalear la puntera. Mis mejores zapatos son los zapatos Be Lenka; los compré online sin probármelos. Seguí la tabla que venía con el producto. Los zapatos me quedan perfectos, estoy satisfecho.
Si empiezas con zapatos descalzos
Al elegir su primer par de zapatos descalzos, las zapaterías descalzos le permiten probar cómo se sienten sus zapatos nuevos en diversas superficies irregulares. La transición al calzado descalzo debe ser gradual. El uso de zapatos descalzos ejerce presión sobre los músculos flácidos y, si se excede, le pueden doler los pies. Durante los meses de invierno, puedes practicar caminar descalzo en casa. A los niños les encanta la alfombra sensorial sensoriomotora. Sobre la alfombra hay guijarros, palos, cuerdas y cordones, pero también judías, por ejemplo. También puedes practicar caminar sobre pequeños zancos de madera. En la tienda online Belenka.es encontrará una gran selección de zapatos descalzos.
Si no estás acostumbrado a usar zapatos descalzos, deberías probarlos primero. La superficie es más blanda, no está sujeta a los mismos cambios de temperatura que el asfalto de la ciudad y es más interesante para los pies. Debe caminar gradualmente y con zapatos descalzos, comenzando con unos cientos de metros por día. El mayor error es caminar unos kilómetros por la ciudad descalzo el primer día. ¿Por qué no deberías hacer eso? Porque con zapatos descalzos se camina de forma diferente que con zapatos convencionales con cuña y suela más ancha. Está acostumbrado a caminar sobre los talones y los zapatos descalzos no están diseñados para este tipo de caminata. El cambio para tus pies puede resultar tan incómodo y significativo en superficies urbanas duras que caminar puede resultar doloroso. Para empezar se debe caminar lentamente, pedaleando con todo el pie y con flexibilidad. El talón no debe tocar el suelo con fuerza, ya que esos pasos duelen. Practica gradual y lentamente. Fortalece tus tobillos de forma natural ya sea que uses sandalias de verano, bailarinas o zapatos para caminar.
Al principio me dieron zapatos con suelas muy finas y no me quedaban. Luego elegí los zapatos Be Lenka, que tienen una suela de 4 mm de grosor que me queda bien. Si la suela de alguien es demasiado fina, puedes conseguir las plantillas para los zapatos, que están disponibles directamente en la tienda Belenka.es, así como los bonitos zapatos, que puedes ver en las fotos.
Ventajas y desventajas de los zapatos descalzos
Por un lado, hay fisioterapeutas que ven grandes ventajas en el calzado descalzo porque el pie tiene más libertad que en el calzado convencional. Caminar descalzo con pies sanos favorece su perfecto funcionamiento. Según los fisioterapeutas, el calzado descalzo permite un mejor movimiento, una mayor libertad y una postura más libre del pie. Por otro lado, los ortopedistas ven una gran desventaja en los tobillos flojos, los arcos caídos y los golpes del talón que no tienen protección en forma de impacto del pie en el suelo.
Zapatos descalzos ¿sí o no?
Si le duelen los pies por el uso de zapatos descalzos, incluso si camina sólo unos cientos de metros al día, pedalea ligeramente o hace ejercicio en superficies blandas, algo anda mal. Quizás estés corriendo demasiado rápido y en un terreno inadecuado. No se permite caminar sobre concreto con el talón sobre los dedos de los pies. Tal vez tus zapatos te queden bien al principio y los problemas no aparezcan hasta unas semanas después porque no entrenaste adecuadamente. Al principio no debes caminar con los zapatos por mucho tiempo. No uses los zapatos todo el día. Es posible que le duelan mucho las pantorrillas, los pies y los talones. Otra razón podrían ser problemas de salud y pies débiles. Tus tobillos podrían hincharse, tus omóplatos podrían dolerte y podrías sufrir distensiones en las pantorrillas. Si tiene pies extremadamente planos, juanetes o dedos en martillo, cambiarse los zapatos no solucionará los problemas en unos pocos días. Si te duelen los pies, intenta masajearlos regularmente, cambiando el terreno para entrenar y acortando el tiempo de uso.
Antes de comprar zapatos descalzos, debes saber…
- Los zapatos no son adecuados para personas con problemas de salud en la zona del pie o del pie. Si tiene pies extremadamente planos, es posible que le duelan los pies. Intente consultar a un profesional.
- Los zapatos fueron diseñados originalmente para usarse por períodos cortos de tiempo y es mejor usarlos al aire libre.
- Caminar por la ciudad con zapatos todo el día no es lo ideal.
- Es necesario acostumbrarse a caminar descalzo (entrenarse para ello).
- No te pases de la raya.
¿Dónde puedes comprar zapatos descalzos?
La mejor manera de comprar zapatos descalzos es online en Belenka.es.
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Photo: Mamaimregen.de
